🌯🍗 Tavuk Yemekleri
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 35 dk~360 kcal 8/10
🍗
Aji Panca Tavuk Tava
Aji panca tavuk tava, tavuk parçalarını hafif füme acı biber sosu ile buluşturarak parlak, sulu ve Peru usulü bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~294 kcal🇵🇪 Peru
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 2 yemek kaşığı Aji panca sos
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü ince şeritler halinde doğrayıp aji panca sosuyla kaplayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında 4 dakika yumuşayana kadar çevirin.
4 dk - 3
Marine tavukları tavaya ekleyip yüksek ateşte 5-6 dakika soteleyin.
5 dk - 4
Tavayı kısık ateşe alıp aji panca tavuk harcını 8-10 dakika toparlayın.
9 dk - 5
Peru usulü tavuk tavayı sosu parlakken ocaktan alıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Aji panca sosunu tavuğa son 6 dakikada eklemek yüzeyde canlı bir parlaklık bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı veya buharı çekmiş bulgurla birlikte, yanında limonlu yeşillik karışımıyla tamamlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~294
kcal kalori
24
g protein
12
g karbonhidrat
16
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 6 kez