🍜🍝 Makarna & Pilav
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍚
Atina Ispanaklı Arpa Şehriye
Yunan usulü ıspanaklı arpa şehriye, küçük makarnayı ıspanak, beyaz peynir ve limonla ferah bir tencere yemeğine dönüştürür.
Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~305 kcal🇬🇷 Yunan
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Arpa şehriye
- 300 gr Ispanak
- 100 gr Beyaz peynir
- 1 çay kaşığı Limon kabuğu
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Arpa şehriyeyi zeytinyağında 2 dakika kavurun.
2 dk - 2
Sıcak suyu ekleyip 12 dakika pişirin.
12 dk - 3
Ispanağı son 3 dakikada tencereye katın.
3 dk - 4
Beyaz peynir ve limon kabuğuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Ispanağı sona bırakmak rengini canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Limon ve yoğurtla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~305
kcal kalori
9
g protein
48
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi