Atina Spanakopita ne kadar sürer?

Hazırlık 35 dakika, pişirme 45 dakika olmak üzere toplam 80 dakika sürer.

Atina Spanakopita kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 340 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 32g, yağ: 18g.

Atina Spanakopita hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Atina Spanakopita hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Atina Spanakopita için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Atina Spanakopita tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Atina Spanakopita

Name: Atina Spanakopita
Prep time: 35 min
Cook time: 45 min
Total time: 80 min
Yield: 8 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 12 yaprak Yufka veya filo; 700 gr Ispanak; 250 gr Feta peyniri; 3 adet Yumurta; 5 dal Taze soğan; 0.5 demet Dereotu; 0.5 su bardağı Zeytinyağı

Spanakopita, ıspanak, feta, otlar ve yumurtalı harcı çıtır yufka katları arasında fırınlayan Yunan böreğidir.

Zor⏱️ 1 sa 20 dk8 kişilik~340 kcal🇬🇷 Yunan

#Fırında
Vejetaryen

🥬

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

8 kişi

12 yaprak Yufka veya filo
700 gr Ispanak
250 gr Feta peyniri
3 adet Yumurta
5 dal Taze soğan
0.5 demet Dereotu
0.5 su bardağı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ispanağı yıkayıp iri doğrayın ve 3 dakika soldurun.
3 dk
2
Ispanağın suyunu sıkıp soğutun.
3
Feta, yumurta, taze soğan, dereotu ve karabiberi ıspanakla karıştırın.
4
Fırın kabına yağlanmış filo yapraklarının yarısını kat kat dizin.
5
Ispanaklı harcı yayıp kalan filo yapraklarıyla kapatın.
6
Üstünü yağlayıp dilim izleri atın.
7
Spanakopitayı 180°C fırında 40-45 dakika kızartın.
45 dk

💡 Püf Noktası: Ispanağı harca eklemeden suyunu sıkmak yufkaların çıtır kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık dilimler halinde yoğurtlu salatalık sosuyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~340

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.7g

Şeker

1.9g

Lif

444.7mg

Sodyum

6.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.