🥣🍳 Kahvaltılıklar
Yulaf Lapası
Kolay 13 dk~390 kcal 7/10
🥣
Avena Peruana
Avena Peruana, yulafı süt ve tarçınla koyulaştırarak Peru sabahlarına sıcak, yumuşak ve hafif baharatlı bir kahvaltı kasesi kurar.
Kolay⏱️ 15 dk3 kişilik~186 kcal🇵🇪 Peru
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 1 su bardağı Yulaf
- 2 su bardağı Süt
- 0.5 çay kaşığı Tarçın
- 1 tatlı kaşığı Bal
Yapılışı
- 1
Sütü tencerede ısıtın.
- 2
Yulaf ve tarçını ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk - 3
Bal ekleyip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Yulafı kısık ateşte pişirmek dibine tutmadan kremamsı bir kıvam verir.
🍽️ Servis Önerisi: Tarçın serpip geniş kupada, sabah kahvaltısına sıcak olarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~186
kcal kalori
6
g protein
28
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez