🥑🍳 Kahvaltılıklar
Avokadolu Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
🥑
Avokadolu Yumurtalı Tost
Peru usulü avokadolu yumurtalı tost, ekmeği avokado ve yumurtayla buluşturarak kremsi, tok bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 14 dk2 kişilik~264 kcal🇵🇪 Peru
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥑
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 4 dilim Ekmek
- 1 adet Avokado
- 2 adet Yumurta
- 1 tatlı kaşığı Limon suyu
Yapılışı
- 1
Avokadonun içini çıkarın, yumurtaları haşlama tenceresine yerleştirin, ekmekleri dilimleyin.
- 2
Yumurtaları kaynar suda 9 dakika haşlayın, sonra soğutup iri parçalayın.
9 dk - 3
Avokadoyu limon suyuyla ezin, sürülebilir bir kıvam hazırlayın.
- 4
Ekmek dilimlerini kızgın tavada her yüzü 2 dakika çıtırlaştırın.
2 dk - 5
Avokadolu karışımı tostların üzerine yayın, yumurtaları üstüne paylaştırın.
- 6
Tostları bekletmeden ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Avokadoyu limonla ezmek rengini daha uzun korur.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~264
kcal kalori
11
g protein
17
g karbonhidrat
16
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez