Bangkok Pad See Ew ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Bangkok Pad See Ew kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 510 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 68g, yağ: 15g.

Bangkok Pad See Ew hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif soya, yumurta içerir.

Bangkok Pad See Ew hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Bangkok Pad See Ew için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Bangkok Pad See Ew tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Bangkok Pad See Ew

Name: Bangkok Pad See Ew
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 400 gr Geniş pirinç noodle; 400 gr Tavuk göğsü; 250 gr Çin brokolisi; 2 adet Yumurta; 2 yemek kaşığı Koyu soya sosu; 3 yemek kaşığı Açık soya sosu; 2 yemek kaşığı İstiridye sosu; 3 diş Sarımsak; 3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Pad see ew, geniş pirinç noodle, tavuk, Çin brokolisi, yumurta, koyu soya ve açık soya sosuyla yüksek ateşte çevrilir.

Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~510 kcal🇹🇭 Tay

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🍜

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

400 gr Geniş pirinç noodle
400 gr Tavuk göğsü
250 gr Çin brokolisi
2 adet Yumurta
2 yemek kaşığı Koyu soya sosu
3 yemek kaşığı Açık soya sosu
2 yemek kaşığı İstiridye sosu
3 diş Sarımsak
3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pirinç noodle'ı pakete göre yumuşatıp süzün.
2
Soya sosları ve istiridye sosunu kasede karıştırın.
3
Tavuğu ince dilimleyip kızgın wokta 4 dakika pişirin.
4 dk
4
Sarımsak ve Çin brokolisini ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk
5
Yumurtaları tavaya kırıp 1 dakika karıştırın.
1 dk
6
Noodle ve sosu ekleyip yüksek ateşte 3 dakika karamelize edin.
3 dk
7
Lime ve pul biberle hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Noodle'ı sosla tavada kızgın yüzeye bastırmak hafif karamelli sokak lezzeti verir.

🍽️ Servis Önerisi: Lime, pul biber ve sirkeyle sıcak kaselerde servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~510

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

Lif

80.9mg

Sodyum

2.8g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%44), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.