🍖🥩 Et Yemekleri
Kuzu Köftesi
Kolay 35 dk~420 kcal 8/10
🌮
Barramundi Taco
Barramundi taco, ızgara balığı lime ve lahana ile birleştirerek sahil esintili, hafif ve sulu bir Avustralya sokak tabağı çıkarır.
Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~238 kcal🇦🇺 Avustralya
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- #Yaz Tarifi
🌮
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Barramundi fileto
- 8 adet Tortilla
- 150 gr Lahana
- 2 yemek kaşığı Lime suyu
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Barramundi filetoları zeytinyağıyla ovup tavaya alın.
- 2
Balığı her yüzü 3-4 dakika pişirip iri parçalara ayırın.
7 dk - 3
Lahanayı ince kıyın, lime suyuyla hafifçe ovun.
- 4
Tortillaları kısa süre ısıtıp içine lahana ve balığı paylaştırın.
- 5
Tacoları bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Balığı yüksek ateşte kısa pişirmek taco içinde sulu kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tacoları lime ve lahana salatasıyla doldurup sıcak olarak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
18
g protein
18
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez