🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🍖
Kuzu Köftesi
Kuzu kıyma, soğan ve baharatla hazırlanan ızgara köfte.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~420 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
🍖
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Kuzu kıyma
- 1 adet Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 1 çay kaşığı Kimyon
- 0.5 çay kaşığı Kişniş
- 1 tatlı kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Soğanı rendeleyin, sarımsağı ezin ve kuzu kıymayla geniş kaba alın.
- 2
Kimyon, kişniş ve tuzu ekleyip harcı 8 dakika yoğurun.
8 dk - 3
Harçtan yassı köfteler şekillendirip tepside 20 dakika dinlendirin.
20 dk - 4
Izgarayı veya döküm tavayı yüksek ısıda kızdırın.
- 5
Köfteleri her yüzü renk alana kadar toplam 12-14 dakika pişirin.
13 dk
💡 Püf Noktası: Harç buzdolabında 20 dakika dinlenirse köfteler ızgarada formunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Piyaz ve közlenmiş domatesle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~420
kcal kalori
26
g protein
8
g karbonhidrat
31
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 6 kez