🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🐟
Barramundi Tava
Barramundi tava, beyaz etli balığı limon ve tereyağıyla pişirerek temiz, sulu ve hafif bir Avustralya ana tabağı kurar.
Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~228 kcal🇦🇺 Avustralya
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Barramundi fileto
- 25 gr Tereyağı
- 1 adet Limon
- 0.8 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Filetoları tuzlayın.
- 2
Tereyağında ilk yüzü 4 dakika pişirin.
4 dk - 3
Diğer yüzünü 4 dakika pişirip limonla servis edin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Balığı tavaya derisi kuru gelecek şekilde alın.
🍽️ Servis Önerisi: Limon ve yeşil salatayla, balığı tavadan sonra sıcak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~228
kcal kalori
26
g protein
2
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez