🥜🍿 Atıştırmalıklar
Baharatlı Trail Mix
Kolay 18 dk~220 kcal 3/10
🧆
Bhel Puri
Mumbai sokaklarının çıtır atıştırmalığı bhel puri, puffed rice ve sosların son anda birleştiği bir hız tabağıdır.
Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~256 kcal🇮🇳 Hint
- #30 Dakika Altı
- #Yaz Tarifi
🧆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 5 su bardağı Puffed rice
- 1 adet Haşlanmış patates
- 1 adet İnce doğranmış soğan
- 0.5 su bardağı Yer fıstığı
- 3 yemek kaşığı Demirhindi sosu
Yapılışı
- 1
Haşlanmış patatesi küçük küp doğrayın, soğanı ince kıyın.
- 2
Puffed rice, patates, soğan ve yer fıstığını geniş kapta birleştirin.
- 3
Demirhindi sosunu servis öncesi ekleyip hızlıca karıştırın.
- 4
Bhel puri'yi yumuşamadan küçük kaselere paylaştırıp hemen sunun.
💡 Püf Noktası: Tüm ıslak malzemeleri servisten hemen önce ekleyin; çıtırlık bhel puri'nin ana karakteridir.
🍽️ Servis Önerisi: Küçük kaselerde üstüne ekstra kişniş serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~256
kcal kalori
6
g protein
40
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez