🍌🍿 Atıştırmalıklar
🇨🇺
Platanos Maduros Fritos
Kolay 15 dk~188 kcal 3/10
🍌
Tostones
Küba ve Karayip sofralarında yeşil plantain dilimleri iki kez kızarıp çıtır bir atıştırmalık olur.
Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~210 kcal🇨🇺 Küba
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🍌
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 adet Yeşil plantain
- 500 ml Sıvı yağ
- 1 çay kaşığı Tuz
- 1 adet Limon
Yapılışı
- 1
Plantainleri kalın dilimleyin.
- 2
Dilimleri 5 dakika kızartıp ezin.
5 dk - 3
Ezilmiş dilimleri 5-7 dakika daha kızartın.
7 dk
💡 Püf Noktası: Pişmeye başlamadan önce tüm malzemeleri doğrayıp tezgahta dizmek tat dengesini bozmadan akışı korur.
🍽️ Servis Önerisi: Taze dilimlenmiş ekmek ve yanında mevsim yeşillikleriyle derin tabakta verin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
2
g protein
31
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez