🥗🥗 Salatalar
Kısır
Kolay 20 dk~160 kcal 4/10
🥗
Bostana Bulgur Salatası
Şanlıurfa bostana bulgur salatası, ince bulguru domates ve isotla buluşturarak sulu, keskin ve kebap yanına uygun bir yaz tabağı kurar.
Kolay⏱️ 14 dk4 kişilik~178 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı İnce bulgur
- 3 adet Domates
- 1 adet Salatalık
- 1 çay kaşığı İsot
- 1 yemek kaşığı Nar ekşisi
Yapılışı
- 1
Bulguru 10 dakika sıcak suda bekletin.
10 dk - 2
Sebzeleri küçük doğrayın.
- 3
Tüm malzemeyi karıştırıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Domates suyunu fazla bekletmeden bulgura almak tane yapıyı korur.
🍽️ Servis Önerisi: Marul yaprakları ve nar ekşisiyle serin salata tabağında sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~178
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez