🥘🥦 Sebze Yemekleri
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 30 dk~190 kcal 5/10
🥦
Briam
Yunan fırın sebzesi briam, kabak, patates ve domatesi zeytinyağında ağır ağır yumuşatır.
Kolay⏱️ 1 sa 20 dk4 kişilik~210 kcal🇬🇷 Yunan
- #Fırında
- Vegan
- Vejetaryen
🥦
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 adet Kabak
- 3 adet Patates
- 4 adet Domates
- 80 ml Zeytinyağı
- 2 diş Sarımsak
Yapılışı
- 1
Sebzeleri halka doğrayıp fırın kabına dizin.
- 2
Zeytinyağı, domates ve sarımsak ekleyin.
- 3
180°C fırında 60 dakika pişirin.
1 sa
💡 Püf Noktası: Sebzeleri tek kat dizin; fırında suyunu salmadan daha iyi kızarır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına feta peyniri koyup briamı ılık ya da sıcak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez