🍳🍳 Kahvaltılıklar
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🥬
Bubble and Squeak
Bubble and squeak, artan patates ve lahanayı tavada kızartarak Britanya mutfağının en akıllı ve en rahatlatıcı artık yemek tabaklarından birini oluşturur.
Kolay⏱️ 25 dk3 kişilik~188 kcal🇬🇧 İngiliz
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 3 adet Haşlanmış patates
- 250 gr Lahana
- 20 gr Tereyağı
- 3 adet Yumurta
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Patatesi ezip ince doğranmış lahanayla karıştırın.
- 2
Karışımı tereyağlı tavada altı kızarana kadar 8 dakika pişirin.
8 dk - 3
Yanına sahanda yumurta hazırlayıp birlikte servis edin.
💡 Püf Noktası: Karışımı ilk 8 dakika hiç çevirmemek alt yüzeyin koyu altın rengi kızarmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine sahanda yumurta ile sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
4
g protein
26
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez