🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥩
Bursa İnegöl Köfte
İnegöl köftesi, az baharatlı dana kıymanın karbonatla dinlenip ızgarada sade pişen klasik halidir.
Orta⏱️ 40 dk5 kişilik~360 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
🥩
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 800 gr Dana kıyma
- 1 çay kaşığı Karbonat
- 2 yemek kaşığı Soğan suyu
- 1.5 tatlı kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Kıyma, karbonat, soğan suyu ve tuzu yoğurun.
- 2
Harcı buzdolabında 6 saat dinlendirin.
6 sa - 3
Köfteleri ızgarada 15 dakika pişirin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Köfte harcını en az 6 saat dinlendirin; karbonat dokuyu esnek yapar.
🍽️ Servis Önerisi: Piyaz, köz biber ve ekmekle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
28
g protein
6
g karbonhidrat
25
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez