🍜🍲 Çorbalar
🇻🇳
Bun Rieu
Zor 1 sa 35 dk~360 kcal 6/10
🍲
Canh Chua
Canh chua, balık ve ananası ekşi suda kaynatarak hafif, aromatik ve ferah bir Vietnam çorbası sunar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~142 kcal🇻🇳 Vietnam
- #Yüksek Protein
🍲
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 350 gr Balık fileto
- 1 su bardağı Ananas
- 2 adet Domates
- 1 yemek kaşığı Lime suyu
- 4 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Suyu ve doğranmış domatesleri tencerede 8 dakika kaynatın.
8 dk - 2
Ananası küp doğrayıp çorbaya ekleyin, 3 dakika daha pişirin.
3 dk - 3
Balık filetolarını iri lokmalar halinde kesip tencereye bırakın.
- 4
Balık dağılmayacak şekilde 6-8 dakika hafif kaynatın.
7 dk - 5
Lime suyunu en sonda ekleyip çorbayı bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Ananası çok erken eklememek dokuyu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında beyaz pirinç varsa ekleyin, çorbayı sıcak derin kasede sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~142
kcal kalori
14
g protein
8
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez