🍆🧆 Aperatifler
Mardin Cevizli Patlıcan Sote
Kolay 28 dk~178 kcal 3/10
🥒
Cevizli Sarımsaklı Kabak Ezme
Iğdır usulü cevizli sarımsaklı kabak ezme, kabağı ceviz ve sarımsakla buluşturarak hafif, sürülebilir bir meze yapar.
Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~128 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥒
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 adet Kabak
- 0.5 su bardağı Ceviz
- 2 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Kabakları rendeleyin, zeytinyağında suyunu bırakıp çekene kadar 8 dakika pişirin.
8 dk - 2
Sarımsağı ezin, ılıyan kabağa ekleyin.
- 3
Cevizi iri kırıp karışıma katın, ezmenin dokusunu koruyun.
- 4
Mezeyi 20 dakika soğutup servis edin.
20 dk
💡 Püf Noktası: Kabağın suyunu sıkmak ezmenin sulu kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~128
kcal kalori
3
g protein
9
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez