🥜🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Fıstık Ezmeli Muz Smoothie
Kolay 5 dk~330 kcal 4/10
🥤
Çilekli Yulaf Smoothie
Çilekli yulaf smoothie, yoğurtla bağlanan meyve tadını yulafla dengeler ve sabah için pratik bir bardak verir.
Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~188 kcal🇺🇸 ABD
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 250 gr Çilek
- 200 gr Yoğurt
- 3 yemek kaşığı Yulaf
- 1 yemek kaşığı Bal
Yapılışı
- 1
Çilekleri ayıklayın.
- 2
Tüm malzemeyi blendera alın.
- 3
Karışımı 45 saniye çekip bekletmeden servis edin.
45 sn
💡 Püf Noktası: Çileği dondurulmuş kullanırsanız ek buz eklemeden koyu kıvam alırsınız.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta, üstüne birkaç çilek parçası bırakarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
8
g protein
30
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
Şeftalili Yoğurt Smoothie
Kolay 5 dk~165 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇭🇺
Vişneli Yoğurt Shake
Kolay 5 dk~170 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵
Matcha Smoothie
Kolay 7 dk~210 kcal 3/10
🍓🥤 Smoothie & Shake
Çilekli Smoothie
Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Yulaflı Hurma Smoothie
Kolay 5 dk~230 kcal 3/10
Bu hafta 2 kez