🎃🥦 Sebze Yemekleri
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
🍄
Muğla Çıntar Kavurması
Muğla çıntar kavurması, sonbahar mantarını sarımsak ve zeytinyağıyla kısa sürede öne çıkaran, Ege'nin ürün odaklı en yalın tavalarından biridir.
Kolay⏱️ 22 dk3 kişilik~112 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🍄
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 500 gr Çıntar mantarı
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı Tuz
- 0.5 adet Limon
Yapılışı
- 1
Mantarları temizleyip iri doğrayın.
- 2
Zeytinyağında sarımsağı 1 dakika çevirip mantarları ekleyin.
1 dk - 3
Kavurmayı 10 dakika pişirip limonla servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Mantarları tavaya tek sıra halinde almak suyunu salıp haşlanmasını engeller.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine limon sıkarak sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~112
kcal kalori
4
g protein
8
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez