🥬🥦 Sebze Yemekleri
Ispanak Yemeği
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
🍚
Ordu Diblesi
Ordu diblesi, taze fasulye ve pirincin aynı tencerede ağır ağır piştiği, Karadeniz'de sebzeyi sade ama doyurucu bir yemeğe çeviren ev işi klasiklerden biridir.
Kolay⏱️ 45 dk5 kişilik~202 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Bütçe Dostu
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 500 gr Taze fasulye
- 1 su bardağı Pirinç
- 1 adet Kuru soğan
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk - 2
Fasulye ve pirinci ekleyip 2 dakika daha karıştırın.
2 dk - 3
Tencereye 2 su bardağı sıcak su ve tuz ekleyip yemeği 24 dakika pişirin.
24 dk
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi çok ince değil, iki parmak boyunda kesmek pirinçle birlikte pişerken formunu korumasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına cacık olmadan tek başına ya da turşuyla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~202
kcal kalori
4
g protein
31
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez