🍆🥩 Et Yemekleri
Ali Nazik Kebabı
Orta 55 dk~360 kcal 8/10
🥘
Domatesli Kuzu Orzo Tava
Balıkesir usulü domatesli kuzu orzo tava, kuzu etini orzo ve domatesle buluşturarak sulu, tok ve dengeli bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~334 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🥘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 450 gr Kuşbaşı kuzu eti
- 1.5 su bardağı Orzo
- 1.5 su bardağı Domates rendesi
- 2.5 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Kuşbaşı kuzu etini tencerede 5-6 dakika renk alana kadar çevirin.
5 dk - 2
Orzoyu ekleyin, taneler yağla kaplanana kadar 2 dakika kavurun.
2 dk - 3
Domates rendesini ilave edin, karışımı 4 dakika koyulaştırın.
4 dk - 4
Suyu ekleyip kapağı kapatın, yemeği 14-16 dakika kısık ateşte pişirin.
15 dk - 5
Orzo yumuşayınca 8 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
8 dk
💡 Püf Noktası: Eti 6 dakika mühürlemek tavada su bırakmadan lezzetli bir taban oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Orzo tavayı sıcak servis edin, üstüne maydanoz serperek sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~334
kcal kalori
24
g protein
22
g karbonhidrat
18
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez