🍆🧆 Aperatifler
Mardin Cevizli Patlıcan Sote
Kolay 28 dk~178 kcal 3/10
🫛
Enginarlı Fava
İzmir enginarlı fava, baklayı enginar ve zeytinyağıyla ezerek pürüzsüz, serin ve meyhane masasına uygun bir Ege mezesi kurar.
Kolay⏱️ 34 dk6 kişilik~142 kcal🇹🇷 Türk
- #Misafir Sofrası
- Vegan
🫛
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 1 su bardağı Kuru bakla
- 3 adet Enginar kalbi
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Kuru bakla malzemesini ince ince doğrayın.
- 2
Enginar kalbi ve Soğan malzemelerini kasede karıştırın.
- 3
Kuru bakla ve Enginar kalbi karışımını pürüzsüz kıvama gelene kadar ezin.
- 4
Kuru baklalı mezeyi soğutup servis tabağına dikkatlice alın.
15 dk
💡 Püf Noktası: Favayı blenderdan çok geçirmemek enginarın hafif dokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Favayı serin sunun, üstüne zeytinyağı gezdirip dereotu serpin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~142
kcal kalori
6
g protein
18
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 9 kez