🥗🥗 Salatalar
İzmir Koruklu Mercimek Piyazı
Kolay 30 dk~164 kcal 5/10
🥗
Kayseri Erişteli Yeşil Mercimek Salatası
Kayseri erişteli yeşil mercimek salatası, erişteyi mercimek ve soğanla buluşturarak tok ve tane tane bir soğuk tabak kurar.
Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~196 kcal🇹🇷 Türk
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Erişte
- 1 su bardağı Yeşil mercimek
- 1 adet Kuru soğan
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Mercimeği 15 dakika haşlayın.
15 dk - 2
Erişteyi 8 dakika haşlayıp süzün.
8 dk - 3
Tüm malzemeyi karıştırıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Erişteyi süzdükten sonra kısa soğutmak salatada yapışmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Servis öncesi üzerine sumak ve ince kıyılmış soğan serpip ekşi-tuzlu tabaka oluşturun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~196
kcal kalori
9
g protein
29
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez