🍆🥦 Sebze Yemekleri
Türlü
Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🥦
Fasolakia
Yunan usulü yeşil fasulye, domatesli zeytinyağlı sosta uzun pişerek ekmeğe banmalık bir sebze yemeği olur.
Kolay⏱️ 50 dk4 kişilik~170 kcal🇬🇷 Yunan
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🥦
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 700 gr Taze fasulye
- 3 adet Domates
- 1 adet Soğan
- 4 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk - 2
Domatesi ve fasulyeyi ekleyip kapağı kapalı 30 dakika pişirin.
30 dk - 3
Tuzunu ayarlayıp ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi çok karıştırmadan pişirin; uzun pişme süresinde taneler diri kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına feta ve limonlu patatesle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
4
g protein
14
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez