🥭🥤 Smoothie & Shake
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤
Filmjölk Meyveli Smoothie
İskandinav fermente sütü filmjölk, orman meyvesiyle birleşince hafif ekşimsi ve serin bir kahvaltı içeceği olur.
Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~181 kcal🇸🇪 İskandinav
- #Pratik
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 2 su bardağı Filmjölk
- 1.5 su bardağı Orman meyvesi
- 1 yemek kaşığı Bal
- 2 yemek kaşığı Yulaf
Yapılışı
- 1
Tüm malzemeyi blendera alın.
- 2
40 saniye pürüzsüz olana kadar çekin.
40 sn - 3
Hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Filmjölk yerine kefir kullanıyorsanız bal miktarını azaltın; ikisi de ekşimsi yapı verir.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta üstüne birkaç yulaf tanesi serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~181
kcal kalori
8
g protein
26
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵
Matchalı Muzlu Smoothie
Kolay 5 dk~210 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Çilekli Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇸🇪
Ahududulu Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~135 kcal 3/10
🍌🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Milkshake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇻🇳
Sinh To Bo
Kolay 10 dk~260 kcal 3/10
Bu hafta 2 kez