🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥘
Fırın Fasulyeli Köfte Tava
İngiltere usulü fırın fasulyeli köfte tava, köfteyi domatesli fasulye ile buluşturarak pratik bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~324 kcal🇬🇧 İngiliz
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🥘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 450 gr Dana kıyma
- 2 su bardağı Fırın fasulye
- 1 adet Soğan
- 0.5 su bardağı Galeta unu
- 0.5 su bardağı Domates püresi
Yapılışı
- 1
Kıymayı galeta unu ve soğanla yoğurup köfteler yapın.
- 2
Köfteleri tavada 6 dakika mühürleyin.
6 dk - 3
Fasulye ve domates püresini ekleyip 10 dakika pişirin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Köfteleri önce yüksek ateşte mühürlemek tavanın içinde dağılmalarını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~324
kcal kalori
21
g protein
18
g karbonhidrat
18
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi