🌿🥦 Sebze Yemekleri
Zeytinyağlı Enginar
Kolay 50 dk~220 kcal 6/10
🥬
Zeytinyağlı Kereviz
Kereviz, portakal suyu ve havuçla pişen aromatik kış zeytinyağlısı.
Kolay⏱️ 50 dk4 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 adet Kereviz
- 2 adet Havuç
- 1 adet Patates
- 1 su bardağı Portakal suyu
- 0.5 çay bardağı Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Kerevizleri soyup limonlu suda 10 dakika bekletin.
10 dk - 2
Sebzeleri tencereye alın, zeytinyağı ve portakal suyunu ekleyin.
- 3
Kapağı kapalı şekilde 25-30 dakika pişirin.
30 dk
💡 Püf Noktası: Soyduğunuz kerevizi limonlu suda bekletin; kararmadan açık rengini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Oda sıcaklığında, üstüne dereotu serperek limon dilimiyle meze tabağında sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
3
g protein
22
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kereviz
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez