🍲🍲 Çorbalar
Biberiyeli Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~190 kcal 6/10
🍲
Freekeh Herb Soup
Freekeh herb soup, isli freekeh ve taze otları kaynatarak Orta Doğu usulü doyurucu bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 38 dk4 kişilik~182 kcal🌍 Orta Doğu
- #Tek Tencere
- Vegan
🍲
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Freekeh
- 1 adet Soğan
- 0.5 demet Maydanoz
- 0.3 demet Nane
- 5 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Soğanı küçük doğrayın, freekeh ile birlikte tencereye alın.
- 2
Suyu ekleyip freekeh yumuşayana kadar 25-30 dakika kaynatın.
28 dk - 3
Maydanoz ve naneyi ince kıyın, pişen çorbaya son aşamada katın.
- 4
Otlar rengini koruyacak şekilde 3-4 dakika daha pişirin.
3 dk - 5
Çorbayı sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Otları en sonda eklemek rengini ve kokusunu daha iyi korur.
🍽️ Servis Önerisi: Küçük bir kase yoğurt, yanında maydanoz yaprakları ve bir limon dilimiyle sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~182
kcal kalori
7
g protein
28
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez