🥞🍳 Kahvaltılıklar
🇮🇳
Moong Dal Chilla
Kolay 30 dk~196 kcal 7/10
🫘
Ful Medames
Mısır usulü ful medames, baklayı zeytinyağı, kimyon ve limonla kahvaltılık bir ezmeye çevirir.
Kolay⏱️ 45 dk4 kişilik~300 kcal🌍 Orta Doğu
- Vegan
- Vejetaryen
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Haşlanmış bakla
- 1 tatlı kaşığı Kimyon
- 3 yemek kaşığı Limon suyu
- 4 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Baklayı tencerede 20 dakika ısıtın.
20 dk - 2
Baklayı ezip kimyon ve limonla karıştırın.
- 3
Zeytinyağı gezdirip servis edin.
💡 Püf Noktası: Pişmeye başlamadan önce tüm malzemeleri doğrayıp tezgahta dizmek tat dengesini bozmadan akışı korur.
🍽️ Servis Önerisi: Zeytinyağı, limon ve pita ekmek ile servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~300
kcal kalori
12
g protein
38
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 1 kez