🥞🍳 Kahvaltılıklar
🇮🇳
Moong Dal Chilla
Kolay 30 dk~196 kcal 7/10
🍚
Poha
Hindistan'da sabah kahvaltısında yapılan poha, ince pirinç gevreğinin zerdeçal ve sebzeyle hafifçe kavrulmuş halidir.
Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~241 kcal🇮🇳 Hint
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 su bardağı Poha
- 1 adet Soğan
- 0.3 su bardağı Yer fıstığı
- 1 çay kaşığı Zerdeçal
- 1 yemek kaşığı Limon suyu
Yapılışı
- 1
Pohayı süzgeçte sudan geçirip 5 dakika dinlendirin.
5 dk - 2
Soğanı ve yer fıstığını tavada 5 dakika çevirin.
5 dk - 3
Poha ve zerdeçalı ekleyip 3 dakika karıştırın, limonla servis edin.
3 dk
💡 Püf Noktası: Pohayı sudan geçirip uzun süre bekletmeyin; sadece yumuşaması yeterli.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine taze kişniş ve limon suyu ekleyerek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~241
kcal kalori
6
g protein
34
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
🫘🍳 Kahvaltılıklar
🌍
Ful Medames
Kolay 45 dk~300 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍
Shakshuka Yumurta
Kolay 30 dk~260 kcal 6/10
🍞🍳 Kahvaltılıklar
Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~360 kcal 7/10
Bu hafta 3 kez