🥞

Moong Dal Chilla

Sarı maş fasulyesiyle yapılan chilla, tavada hızlı pişen proteinli bir Hint kahvaltı gözlemesidir.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~196 kcal🇮🇳 Hint
  • Vegan
  • Vejetaryen
🥞

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 1.5 su bardağı Sarı maş fasulyesi
  • 1 adet Soğan
  • 1 tatlı kaşığı Zencefil
  • 1 çay kaşığı Kimyon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Islatılmış maş fasulyesini soğan ve zencefille blenderda çekin.

  2. 2

    Hamurdan kepçe ile tavaya ince daireler dökün.

  3. 3

    Her yüzünü 3-4 dakika pişirip servis edin.

    7 dk

💡 Püf Noktası: Hamuru çok kalın dökmeyin; ince chilla kenarlarda daha çabuk çıtırlaşır.

🍽️ Servis Önerisi: Naneli yoğurt dip ile sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~196

kcal kalori

13

g protein

18

g karbonhidrat

8

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🍚🍳 Kahvaltılıklar
🇮🇳

Poha

Kolay 22 dk~241 kcal 6/10
🫘🍳 Kahvaltılıklar
🌍

Ful Medames

Kolay 45 dk~300 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar

Semizotlu Yumurta Tavası

Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar

Yumurtalı Ispanak Kavurması

Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍

Mağrip Şakşukası

Kolay 30 dk~180 kcal 5/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍

Shakshuka Yumurta

Kolay 30 dk~260 kcal 6/10
🇮🇳Hint mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 3 kez