🫒🥦 Sebze Yemekleri
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~180 kcal 4/10
🫑
Gemista
Gemista, domates ve biberi pirinçli harçla doldurup fırınlayarak sulu ve kokulu bir Yunan yaz yemeği sunar.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk4 kişilik~214 kcal🇬🇷 Yunan
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🫑
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Domates
- 4 adet Dolmalık biber
- 1 su bardağı Pirinç
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Domates ve biberlerin içlerini dikkatlice oyun.
- 2
Pirinci soğanla birlikte zeytinyağında çevirin.
- 3
Hazırlanan içi sebzelerin içine paylaştırın.
- 4
Sebzeleri tepsiye dizip kapaklarını kapatın.
- 5
Gemistayı 190°C fırında 40-45 dakika pişirin.
42 dk
💡 Püf Noktası: Sebzeleri çok sıkı doldurmamak pirincin açılmasına alan bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında feta peyniri ve ekmek dilimleri sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 6 kez