🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🐟
Hamsi Kuşusu
Samsun hamsi kuşusu, hamsiyi mısır unu ve soğanla birleştirip tavada kızartarak dışı çıtır, içi sulu bir kıyı lokması hazırlar.
Orta⏱️ 28 dk4 kişilik~246 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 350 gr Hamsi fileto
- 1 adet Soğan
- 1 adet Yumurta
- 0.5 su bardağı Mısır unu
- 3 yemek kaşığı Sıvı yağ
Yapılışı
- 1
Hamsi, soğan ve yumurtayı karıştırın.
- 2
Karışımdan küçük parçalar şekillendirin.
- 3
Parçaları tavada 8 dakika kızartın.
8 dk
💡 Püf Noktası: Hamsiyi ince doğramak karışımın tavada kolay şekil almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Deniz tuzu, zeytinyağı ve doğranmış dereotu üzerine gezdirip limon dilimleriyle süsleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~246
kcal kalori
18
g protein
12
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez