🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🐟
Hamsi Tava
Karadeniz tavalarında hamsi mısır ununa bulanır, tek parça çevrilerek altın renkli pişer.
Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~310 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 800 gr Hamsi
- 120 gr Mısır unu
- 1 tatlı kaşığı Tuz
- 4 yemek kaşığı Sıvı yağ
Yapılışı
- 1
Hamsileri ayıklayıp yıkayın ve kurulayın.
- 2
Mısır unu ve tuza bulayıp tavaya dizin.
- 3
İki yüzünü toplam 12 dakika pişirin.
12 dk
💡 Püf Noktası: Hamsileri iyice kurulayıp mısır ununa bulayın; tavada daha çıtır kızarır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına roka, kırmızı soğan ve limon koyup sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
26
g protein
8
g karbonhidrat
18
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez