🐟

Hamsili Pırasa Tava

Sinop usulü hamsili pırasa tava, pırasayı hamsi ve mısır unuyla buluşturarak kıyı mutfağından sade bir tava kurar.

Orta⏱️ 30 dk4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
  • #Yüksek Protein
  • #30 Dakika Altı
🐟

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 300 gr Hamsi fileto
  • 2 adet Pırasa
  • 2 yemek kaşığı Mısır unu
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Pırasayı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.

    5 dk
  2. 2

    Hamsi ve mısır ununu ekleyip tavayı karıştırmadan 5 dakika pişirin.

    5 dk
  3. 3

    Limon suyunu gezdirip 4 dakika daha pişirerek servis edin.

    4 dk

💡 Püf Noktası: Pırasayı ince ay doğramak hamsiyle aynı sürede yumuşayıp tavada bütünleşmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Yanında limon dilimleriyle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~238

kcal kalori

19

g protein

13

g karbonhidrat

12

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥬🥦 Sebze Yemekleri

Pırasa Yemeği

Kolay 45 dk~230 kcal 5/10
🌿🥦 Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Pazı Sarması

Orta 1 sa 15 dk~240 kcal 5/10
🫒🥦 Sebze Yemekleri

Yaprak Sarma

Zor 1 sa 45 dk~180 kcal 4/10
🥬🥦 Sebze Yemekleri

Pazı Kavurması

Kolay 30 dk~140 kcal 4/10
🍄🥦 Sebze Yemekleri

Mantar Sote

Kolay 25 dk~150 kcal 4/10
🫑🥦 Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Bamya

Kolay 55 dk~180 kcal 4/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →