🍲🍲 Çorbalar
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥣
Harira
Harira, mercimek, nohut ve domatesi aynı tencerede pişirerek yoğun, baharatlı ve doyurucu bir Kuzey Afrika çorbası kurar.
Orta⏱️ 44 dk4 kişilik~238 kcal🌍 Kuzey Afrika
- #Tek Tencere
- #Kış Tarifi
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 0.8 su bardağı Kırmızı mercimek
- 1 su bardağı Haşlanmış nohut
- 1 su bardağı Domates püresi
- 1 yemek kaşığı Un
- 0.5 çay kaşığı Kimyon
Yapılışı
- 1
Baharat ve domatesi tencerede açın.
- 2
Mercimek, nohut ve suyu ekleyin.
- 3
Çorbayı 25 dakika pişirip unla bağlayın.
25 dk
💡 Püf Noktası: Baharatları başta açmak çorbanın kokusunu güçlendirir.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak sunun, yanında hurma ve limon dilimleri bulundurabilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
11
g protein
29
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez