🥜🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Fıstık Ezmeli Muz Smoothie
Kolay 5 dk~330 kcal 4/10
🥤
Hurmalı Fıstık Ezmeli Smoothie
Hurmalı fıstık ezmeli smoothie, tatlılık için hurmaya yaslanan ve ara öğünde uzun süre tok tutan koyu kıvamlı bir içecektir.
Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~288 kcal🇺🇸 ABD
- #Yüksek Protein
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 4 adet Hurma
- 2 yemek kaşığı Fıstık ezmesi
- 300 ml Süt
- 1 adet Muz
Yapılışı
- 1
Hurmaların çekirdeklerini çıkarın.
- 2
Tüm malzemeyi blendera alın.
- 3
Karışımı 45 saniye çekip bekletmeden servis edin.
45 sn
💡 Püf Noktası: Hurmaları 5 dakika ılık suda bekletmek blenderın yükünü azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Bardağın üstüne ince hurma parçaları koyarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~288
kcal kalori
10
g protein
32
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Yulaflı Hurma Smoothie
Kolay 5 dk~230 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Espresso Protein Shake
Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Kakaolu Protein Shake
Kolay 5 dk~320 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Mocha Protein Shake
Kolay 5 dk~280 kcal 4/10
🥑🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Avokadolu Ispanak Smoothie
Kolay 6 dk~210 kcal 3/10
Bu hafta 2 kez