🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🐟
Sinop İçli Tava
Sinop içli tava, hamsiyi mısır unu ve ince soğan yatağıyla fırınlayarak kıyı sofralarına çıtır üstlü, sulu ve limonlu bir balık yemeği taşır.
Orta⏱️ 42 dk4 kişilik~268 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 700 gr Hamsi
- 2 adet Kuru soğan
- 0.5 su bardağı Mısır unu
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 adet Limon
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Hamsileri ayıklayıp yıkayın, tuzlayın ve mısır ununa hafifçe bulayın.
- 2
Soğanları ince doğrayıp yağlanmış fırın kabına yayın, üstüne hamsileri dizin.
- 3
Üzerine zeytinyağı gezdirip 200°C fırında 22 dakika pişirin, limonla servis edin.
22 dk
💡 Püf Noktası: Hamsileri tek sıra dizmek fırında üst yüzeyin daha eşit kızarmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına ince doğranmış soğan ve limon koyarak sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~268
kcal kalori
24
g protein
11
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez