🥦

Kabak Çiçeği Dolması

Ege yaz sofralarının kabak çiçekleri pirinçli içle doldurulur, zeytinyağında nazikçe pişer.

Zor⏱️ 1 sa 10 dk6 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk
  • Vegan
  • Vejetaryen
  • #Yaz Tarifi
🥦

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

6 kişi
  • 24 adet Kabak çiçeği
  • 1 su bardağı Pirinç
  • 2 adet Soğan
  • 80 ml Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Kabak çiçeklerini yıkayıp iç kısımlarını temizleyin.

  2. 2

    Pirinçli iç hazırlayıp çiçekleri doldurun.

  3. 3

    Tencerede 25 dakika pişirin.

    25 dk

💡 Püf Noktası: İç harcı gevşek doldurun; çiçek yaprakları tencerede açılmadan pişer.

🍽️ Servis Önerisi: Oda sıcaklığında, limon dilimi ve zeytinyağı gezdirerek meze tabağında sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

5

g protein

26

g karbonhidrat

10

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫒🥦 Sebze Yemekleri

Yaprak Sarma

Zor 1 sa 45 dk~180 kcal 4/10
🫑🥦 Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Bamya

Kolay 55 dk~180 kcal 4/10
🌿🥦 Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Pazı Sarması

Orta 1 sa 15 dk~240 kcal 5/10
🍆🥦 Sebze Yemekleri

Türlü

Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🌿🥦 Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Enginar

Kolay 50 dk~220 kcal 6/10
🥬🥦 Sebze Yemekleri

Ispanak Yemeği

Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez