🍳🍳 Kahvaltılıklar
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
🍳
Kaldirikli Yumurtalı Tava
Samsun kaldirikli yumurtalı tava, kaldiriği tereyağında çevirip yumurtayla buluşturarak otlu, yumuşak ve Karadeniz sabahına uygun bir tava kahvaltısı hazırlar.
Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 150 gr Kaldirik otu
- 3 adet Yumurta
- 20 gr Tereyağı
- 0.5 adet Soğan
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Soğanı tereyağında 2 dakika çevirin.
2 dk - 2
Kaldiriği ekleyip yumuşatın.
3 dk - 3
Yumurtaları kırıp 3 dakika pişirin.
3 dk
💡 Püf Noktası: Otları fazla çevirmemek canlı rengini ve taze kokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında mısır ekmeği ve çay bulundurun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
14
g protein
6
g karbonhidrat
18
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez