🥩🥩 Et Yemekleri
🇷🇺
Dana Stroganoff
Orta 45 dk~470 kcal 9/10
🥘
Karabuğdaylı Köfte Tava
Rus usulü karabuğdaylı köfte tava, köfteyi karabuğday ve soğanla buluşturarak sade ama tok bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~316 kcal🇷🇺 Rus
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🥘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 450 gr Dana kıyma
- 1 su bardağı Karabuğday
- 1 adet Soğan
- 0.5 su bardağı Galeta unu
- 2.5 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Kıymayı galeta unu ve soğanla yoğurup köfteler hazırlayın.
- 2
Köfteleri tavada 6 dakika mühürleyin.
6 dk - 3
Karabuğday ve suyu ekleyip 12 dakika pişirin.
12 dk
💡 Püf Noktası: Köfte harcını kısa dinlendirmek tavada daha kolay şekil almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~316
kcal kalori
20
g protein
22
g karbonhidrat
16
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi