🥬🥦 Sebze Yemekleri
Ispanak Yemeği
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
🥬
Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava
Giresun karalahanalı pirinçli tava, karalahanayı pirinç ve soğanla bağlayarak Karadeniz ev mutfağına sade, tok ve hafif topraksı bir ana tabak getirir.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Bütçe Dostu
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Karalahana
- 0.8 su bardağı Pirinç
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Karalahanayı ince doğrayın, kuru soğanı kıyın ve pirinci yıkayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında yumuşatın, karalahanayı ekleyip çevirin.
- 3
Pirinci tavaya katıp birkaç dakika daha karıştırın.
- 4
Yeterli sıcak su ekleyip yemeği 15-18 dakika kısık ateşte pişirin.
16 dk - 5
Karalahanalı pirinçli tavayı dinlendirip servis edin.
💡 Püf Noktası: Lahanayı fazla ezmeden çevirmek tavada canlı yeşil kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında mısır ekmeği ve yoğurt sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
4
g protein
26
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez