🍆🥦 Sebze Yemekleri
Türlü
Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🍈
Manisa Kırmızı Erikli Taze Fasulye
Manisa kırmızı erikli taze fasulye, fasulyeyi ekşi erik ve domatesle pişirerek Ege zeytinyağlılarına meyvemsi, hafif canlı bir yaz yönü kazandırır.
Kolay⏱️ 45 dk4 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🍈
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Taze fasulye
- 6 adet Kırmızı erik
- 2 adet Domates
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 adet Kuru soğan
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk - 2
Fasulye ve domatesi ekleyip 10 dakika pişirin.
10 dk - 3
Erikleri katıp yemeği 12 dakika daha pişirerek servis edin.
12 dk
💡 Püf Noktası: Eriği son 10 dakikada eklemek meyvenin tamamen erimeden şeklini korumasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında pilav ya da yoğurt sunabilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~132
kcal kalori
3
g protein
16
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez