🍜🍝 Makarna & Pilav
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 7/10
🍜
Kitsune Udon
Japon udon kasesi, tatlı soya soslu kızarmış tofu ve kalın erişteyle rahatlatıcı bir öğündür.
Orta⏱️ 45 dk4 kişilik~390 kcal🇯🇵 Japon
- Vegan
- Vejetaryen
🍜
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Udon eriştesi
- 250 gr Tofu
- 4 yemek kaşığı Soya sosu
- 5 su bardağı Sebze suyu
- 3 dal Taze soğan
Yapılışı
- 1
Tofuyu soya sosuyla küçük tencerede 10-12 dakika hafifçe pişirin.
11 dk - 2
Sebze suyunu ayrı tencerede kaynamaya bırakın.
- 3
Udon eriştesini paket süresine yakın biçimde 7-8 dakika haşlayın.
7 dk - 4
Erişteyi kaselere alın, üstüne tofu ve sıcak suyu dökün.
- 5
Taze soğan serpip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tofuyu sosu çekene kadar kısık ateşte pişirin; üst parça çorbanın tadını belirler.
🍽️ Servis Önerisi: Taze soğanla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~390
kcal kalori
12
g protein
64
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez