Kuba Siyah Fasulyeli Muz Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Kuba Siyah Fasulyeli Muz Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 66g, yağ: 8g.

Kuba Siyah Fasulyeli Muz Kasesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Kuba Siyah Fasulyeli Muz Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

🥣

Kuba Siyah Fasulyeli Muz Kasesi

Name: Kuba Siyah Fasulyeli Muz Kasesi
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye; 2 adet Plantain; 2 su bardağı Pişmiş pirinç; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 1 çay kaşığı Kimyon; 0.25 demet Kişniş; 0.5 çay kaşığı Tuz

Küba usulü siyah fasulyeli muz kasesi, fasulye, kızarmış plantain ve lime sosunu tatlı tuzlu bir ana öğünde birleştirir.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~390 kcal🇨🇺 Küba

#Tek Tencere
#30 Dakika Altı
Vegan

🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
2 adet Plantain
2 su bardağı Pişmiş pirinç
2 yemek kaşığı Lime suyu
1 çay kaşığı Kimyon
0.3 demet Kişniş
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Plantainleri verev dilimleyip tavada 8-10 dakika kızartın.
9 dk
2
Siyah fasulyeyi kimyon, tuz ve az suyla 6 dakika ısıtın.
6 dk
3
Pişmiş pirinç, fasulye ve plantaini kaselere paylaştırın.
4
Lime suyu ve kişnişle sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Plantaini orta ateşte pişirmek dışını yakmadan içini yumuşatır.

🍽️ Servis Önerisi: Kişniş ve lime dilimleriyle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~390

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.