🥞🍳 Kahvaltılıklar
Mısır Unlu Pankek
Kolay 18 dk~214 kcal 6/10
🍳
Kuymaklı Kara Lahana Omleti
Rize usulü kuymaklı kara lahana omleti, mısır unlu peynir tabanını ince kıyılmış kara lahana ile buluşturarak yumuşak, uzayan ve güçlü aromalı bir kahvaltı çıkarır.
Orta⏱️ 22 dk2 kişilik~318 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 3 adet Yumurta
- 120 gr Tel peynir
- 100 gr Kara lahana
- 2 yemek kaşığı Mısır unu
- 1 yemek kaşığı Tereyağı
Yapılışı
- 1
Kara lahanayı ince doğrayın, tel peyniri iri parçalara ayırın.
- 2
Tereyağını tavada eritip kara lahanayı orta ateşte 3 dakika soteleyin.
3 dk - 3
Yumurta ile mısır ununu çırpın, tel peyniri karışıma ekleyin.
- 4
Yumurtalı harcı tavaya döküp lahananın üzerine eşit biçimde yayın.
- 5
Omleti kapağı kapalı tavada kısık ateşte 6-7 dakika pişirip sıcak servis edin.
6 dk
💡 Püf Noktası: Kara lahanayı önce kısa çevirirsen omlet içinde sert kalmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında mısır ekmeği ve çay bulundurun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~318
kcal kalori
17
g protein
14
g karbonhidrat
20
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 6 kez