Lagos Tavuklu Jollof Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 45 dakika olmak üzere toplam 65 dakika sürer.

Lagos Tavuklu Jollof Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 510 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 66g, yağ: 15g.

Lagos Tavuklu Jollof Pilavı hangi mutfağa ait?

Bu tarif Nijerya mutfağına aittir.

Lagos Tavuklu Jollof Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

🍚

Lagos Tavuklu Jollof Pilavı

Name: Lagos Tavuklu Jollof Pilavı
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 65 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Nijerya Mutfağı
Ingredients: 2.5 su bardağı Pirinç; 700 gr Tavuk but; 4 adet Domates; 2 adet Kırmızı biber; 1 adet Acı biber; 2 adet Soğan; 4 su bardağı Tavuk suyu

Nijerya tavuklu jollof pilavı, pirinci domates, kırmızı biber, acı biber ve tavuk suyuyla tek tencerede kırmızı, baharatlı bir ana yemeğe dönüştürür.

Orta⏱️ 1 sa 5 dk6 kişilik~510 kcal

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

🍚

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

6 kişi

2.5 su bardağı Pirinç
700 gr Tavuk but
4 adet Domates
2 adet Kırmızı biber
1 adet Acı biber
2 adet Soğan
4 su bardağı Tavuk suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Domates, kırmızı biber, acı biber ve bir soğanı püre yapın.
2
Tavuk butları tencerede 10 dakika mühürleyin.
10 dk
3
Soğan ve domates biber püresini ekleyip 15 dakika kavurun.
15 dk
4
Pirinç ve tavuk suyunu katıp kapağı kapatın.
5
Kısık ateşte 25-30 dakika pirinç suyunu çekene kadar pişirin.
27 dk

💡 Püf Noktası: Domates biber püresini iyi kavurmak jollof pilavının çiğ sos tadını giderir.

🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış plantain ve salatayla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~510

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.