🥗🥗 Salatalar
🇻🇳
Vietnam Tofu Lotus Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
🥗
Vietnam Lemongrass Tofu Rice Salad
Vietnam lemongrass tofu rice salad, limon otlu tofu ve pirinci buluşturarak ferah ve dengeli bir öğle kâsesi çıkarır.
Kolay⏱️ 27 dk4 kişilik~188 kcal🇻🇳 Vietnam
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 250 gr Tofu
- 1.5 su bardağı Haşlanmış pirinç
- 1 dal Limon otu
- 1 yemek kaşığı Lime suyu
- 1 adet Havuç
Yapılışı
- 1
Tofuyu limon otu ile 6 dakika soteleyin.
6 dk - 2
Pirinci ve havucu hazırlayın.
- 3
Tüm malzemeyi lime suyu ile karıştırıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Tofuyu kağıt havluyla kurulamak tavada daha net renk almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne kavrulmuş fıstık ve lime dilimi ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
8
g protein
23
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez