🍜🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗
Limonlu Deniz Börülceli Tavuk Sote
Bodrum usulü limonlu deniz börülceli tavuk sote, tavuğu deniz börülcesi ve limonla buluşturarak ferah, sulu ve hafif bir ana yemek çıkarır.
Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 200 gr Deniz börülcesi
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Deniz börülcesini ayıklayıp kısa süre haşlayın.
4 dk - 2
Tavuğu tavada yüksek ateşte 5 dakika soteleyin.
5 dk - 3
Limon suyu ve börülceyi tavaya ekleyin.
- 4
Malzemeleri 4-5 dakika birlikte çevirin.
4 dk - 5
Sıcak olarak bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Deniz börülcesini son 4 dakikada eklemek gevrekliğini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak sunun, yanına limon dilimi ve sade pirinç pilavı koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
24
g protein
8
g karbonhidrat
15
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez