🥗🥗 Salatalar
Kinoa Salatası
Kolay 30 dk~260 kcal 4/10
🥗
Limonlu Kinoa Salatası
Peru usulü limonlu kinoa salatası, kinoayı limon ve sebzeyle buluşturarak hafif, ferah bir salata yapar.
Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~168 kcal🇵🇪 Peru
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Kinoa
- 1 adet Salatalık
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 0.3 demet Maydanoz
Yapılışı
- 1
Kinoayı bol suda yıkayıp süzün.
- 2
Kinoayı 2 su bardağı suyla 12-15 dakika haşlayıp tamamen soğutun.
15 dk - 3
Salatalığı küçük küpler halinde doğrayın, maydanozu ince kıyın.
- 4
Limon suyunu soğuyan kinoaya ekleyip salatalık ve maydanozla harmanlayın.
- 5
Salatayı 10 dakika dinlendirip serin servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Kinoayı dinlendirmek salatada daha tane tane bir doku kurar.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~168
kcal kalori
6
g protein
22
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez